BUKA BRA

Hujan telah tiba, hujan telah tiba, horee, horee, horee. Hujan turun dengan derasnya, menyelimuti kota Jakarta dengan nuansa dingin dan lembab. Di tengah cuaca yang kurang bersahabat ini, menjaga kesehatan menjadi lebih penting. Sebagai ahli gizi, aku selalu mengingatkan pentingnya asupan makanan bergizi, terutama di musim hujan. Salah satu zat gizi yang tak boleh dilewatkan adalah protein. Protein berperan penting dalam menjaga daya tahan tubuh, membantu tubuh melawan infeksi, dan menjaga kesehatan organ tubuh. Pagi yang Segar dengan Sarapan Kaya Protein Hari dimulai dengan aroma harum omelet bayam dan jamur yang hangat. Dua butir telur ayam mengandung sekitar 12 gram protein, yang dilengkapi dengan protein nabati dari bayam dan jamur. Tak lupa, segelas susu low fat (8 gram protein) dan sepiring pepaya (1 gram protein) untuk melengkapi kebutuhan protein dan vitamin. Makan Siang Hangat dan Mengenyangkan Saat hujan semakin deras, tubuh membutuhkan makanan hangat dan mengenyangkan. Sup a

Tubuh lelah saat bangun tidur . Badan terasa letih, lesu, remuk dan kurang bersemangat. Be Careful. Mungkin sudah waktunya kita mengubah gaya hidup dan kebiasaan, agar mencapai kualitas tidur yang lebih baik. Tidur itu seperti balutan emas yang berafiliasi dengan kesehatan. Tidur bisa dibiaskan sebagai investasi dalam energi yang kita butuhkan keesokan hari untuk menjadi efektif. Tidak satu pun yang membuat kita merasa lebih baik dari pada saat naik ke tempat tidur. Alasan Mengapa kamu Lelah Saat Bangun Pagi Tidur lebih dari delapan jam itu sudah lebih dari cukup, untuk orang dewasa. Tidur yang berkualitas umumnya ditandai dengan rasa segar dan energi prima. Jika tidak, pasti ada sesuatu yang terjadi. Dan boleh jadi itu berbahaya. Ada Beberapa alasan, bangun tidur masih terasa lelah yang mungkin kita tidak tahu, seperti berikut: 1. Tidur Inersia ( Sleep Inertia ) Pasti kamu sering mendengar istilah inersia tidur dimana rasa grogi pagi yang khas. Itu sebabnya kaki kita mungkin merasa se

  'Micro-Breaks' atau Istirahat Pendek , dapat membantu kita merasa lebih baik dan bersemangat di tempat kerja. Dan sepertinya ini tidak mungkin. Pekerjaan yang menumpuk, tim work yang mengesalkan dan atasan yang seperti bebek, membuat kita sungguh lelah. Lalu, berapa lama waktu yang di butuhkan untuk istirahat agar kita merasa lebih baik? Kata mereka, jawabannya: “Tidak terlalu lama”. Menurut penelitian terbaru jurnal Plos One tentang 'Micro-Breaks' , dapat kami simpulkan bahwa istirahat dalam 10 menit sudah lebih dari cukup. Layaknya Coffee Break, seperti kebiasaan kita di acara-acara rapat. Orang yang melakukan istirahat cepat, akan mengalami peningkatan mood yang signifikan secara statistik dan membuat mereka merasa lebih bertenaga dan tidak terlalu lelah. Dalam penelitian tersebut, menunjukkan bahwa mereka yang mengambil 'Micro-Breaks' memiliki peluang sekitar 60% lebih baik untuk merasa energik. Namun, penelitian ini kurang meyakinkan tentang apakah 

Farting or passing gas is a condition that must be experienced by everyone. The gas that is released actually comes from along the colon as the end of the digestive system. Apart from farting, the end result of gas in the digestive system is burping. Talking about farts is usually a little embarrassing.

Everyone, of course, has felt a sense of disappointment, some are so disappointed and some are disappointed only slightly and briefly. There are so many factors that cause this feeling of disappointment to occur. feelings of disappointment often occur in every human being. but this is natural for someone to experience.

Menopause terjadi ketika seorang wanita tidak mengalami menstruasi dalam 12 bulan berturut-turut dan tidak dapat lagi hamil secara alami. Ini biasanya dimulai antara usia 45 dan 55, tetapi dapat berkembang sebelum atau setelah rentang usia ini. Menopause dapat menyebabkan gejala yang tidak nyaman, seperti hot flashes dan penambahan berat badan. Bagi kebanyakan wanita, perawatan medis tidak diperlukan untuk menopause. Kapan menopause dimulai dan berapa lama? Sebagian besar wanita pertama mulai mengembangkan gejala menopause sekitar empat tahun sebelum periode terakhir mereka. Gejala sering berlanjut sampai sekitar empat tahun setelah menstruasi terakhir seorang wanita. Sejumlah kecil wanita mengalami gejala menopause hingga satu dekade sebelum menopause benar-benar terjadi, dan 1 dari 10 wanita mengalami gejala menopause selama 12 tahun setelah periode terakhir mereka. Usia rata-rata untuk menopause adalah 51, meskipun mungkin terjadi rata-rata hingga dua tahun sebelumnya

Bagun pagi jangan tidur lagi, minum kopi eehh langsung mau BAB tetapi kok sulit yaa... Hal ini sangat biasa terjadi pada anda di kota besar di Indonesia. Buang air besar (biasanya disingkat menjadi BAB) atau defekasi merupakan proses untuk membuang kotoran atau tinja yang padat atau setengah-padat yang berasal dari sistem pencernaan.  Anda dapat melakukan buang air besar beberapa kali dalam satu hari atau satu kali dalam beberapa hari. Tetapi bahkan dapat mengalami gangguan yaitu hingga hanya beberapa kali saja dalam satu minggu atau dapat berkali-kali dalam satu hari, biasanya gangguan-gangguan tersebut diakibatkan oleh gaya hidup yang tidak sehat dan jika dibiarkan dapat menjadi masalah yang lebih besar. Dalam keadaan normal, setiap 24 jam, usus besar (kolon) akan dikosongkan secara periodik. Ini artinya, seseorang dapat dianggap mengalami sembelit apabila tidak dapat BAB selama dua hari bahkan lebih. Baca Juga :  https://bukabra.blogspot.com/2016/03/cara-merangsang-wanita

Anda… yaaa betul… anda. Anda dengan berat badan berlebih, lemak diperut, berpipi tembam, seluruh tubuh diliputi dan dikelilingi dengan lemak jangan bersedih. Karena baru-baru ini seorang ahli nutrisi mengungkapkan bagaimana membuat anda menurunkan berat badan dengan cepat. Apa itu? Yups … Smoothies. Emang bisa? Smoothies adalah olahan makanan yang umumnya terbuat dari buah atau sayuran yang dihaluskan dan dicampur dengan air atau es. Memang sih sedikit menjijikan bagi yang tidak terbiasa. Smoothies digunakan sebagai pilihan alternatif sarapan di pagi hari. Smoothies dalam pembuatannya bisa dibilang cepat dan ringkas dan yang paling penting bisa membantu anda menurunkan berat badan. Smoothies bisa juga dikombinasikan dengan buah-buahan seperti stroberi dan pisang jika anda tidak suka dengan rasa pahit dari sayuran. Kim Pearson adalah ahli gizi yang menjalankan klinik penurunan berat badan di Harley Street, London, Inggris menuturkan bahwa “Smoothies merupakan sesuatu yang sa

Kebiasan buruk berakibat buruk terutama bagi kesehatan kita, anda dan keluarga anda. Tidak disangka, gaya hidup seringkali berujung kepada masalah kesehatan yang kronis. Di zaman yang menuntut segalanya serba cepat, jadi semakin banyak penyebab penyakit yang disebabkan oleh stres dan tekanan yang dialami setiap hari. Jika berbicara tentang kanker, kebiasaan yang paling sering disebut-sebut sebagai penyebab kanker adalah merokok atau meminum alkohol. Namun ada kebiasaan lain yang juga bisa menyebabkan penyakit seperti kanker.  Berikut adalah  kebiasaan yang bisa menyebabkan penyakit

Masalah kulit yang paling banyak terjadi pada diri kita yaitu berjerawat. Jerawat bisa menjadi duka bagi pergaulan anda. Kulit berjerawat bisa di sebabkan oleh kulit berminyak. Karena ada jenis kulit yang berminyak dan kulit kering, dan kulit berminyak lah yang paling mudah ditumbuhi oleh jerawat. Jerawat di kulit wajah lah yang menjadi banyak masalah, karena kulit wajah lah yang sering di lihat oleh banyak orang sehingga akan menyebabkan penurunan kepercayaan diri. 

Dampak dari "Narkoba"(Narkotika dan Obat - obat Berbahaya) sangat kompleks sekali, karena tidak hanya bagi penguna tapi juga buat lingkungan sosialnya. Narkoba sebenarnya adalah obat penghilang rasa sakit, obat penenang dibidang kedokteran. Tapi narkotika disalah gunakan oleh orang orang yang tidak bertanggung jawab. Akibatnya bisa dilihat sendiri siksaan lahir dan batin. Lebih lebih pecandu narkoba yang banyak dari kalangan remaja/generasi muda, karena sifat dan daya pikirnya para remaja masih labil sehingga mudah terkena pengaruh dari luar. Kita lihat saja fenomena dinegara kita sendiri, dari pelajar, mahasiswa, artis, bahkan sampai pejabatpun terlibat dalam narkoba.